|
1
2.
3.
|
Підготовча частина
Шикування. Привітання. Повідомлення завдань уроку.
Інструктаж з техніки безпеки.
Опитування учнів про самопочуття.
Вимірювання ЧСС.
Стройові вправи. Повороти на місці.
Рух стройовим кроком в обхід по залу.
Ходьба різними видами та в різному темпі.
Ходьба з переходом на повільний біг.
Біг:
- рівномірний;
- «змійкою»;
- приставними кроками;
- біг зі зміною напрямку бігу по сигналу;
- біг з переходом на ходьбу.
Перешикування з колони по одному в колону по чотири.
ЗРВ на місці.
1). Нахили голови.
1- вправо.
2- вліво.
3- вперед.
4- назад.
2) Махи руками.
1-2 – права рука вгорі.
3-4- ліва рука вгорі.
3) Кругові оберти плечима.
1-4 – оберти вперед.
5-8 – оберти назад.
4) Ривки руками.
1-2- зігнуті руки.
3-4- прямі.
5) Нахили тулуба.
1-2- нахили вправо
3-4- нахили вліво
6) Повороти тулуба.
1-2- поворот вправо.
3-4- поворот вліво.
7) Нахили тулуба вперед.
1- нахил до правої ноги.
2- нахил до середини.
3- нахил до лівої ноги.
4- в . п.
8) Махи ногами.
1- до правої руки.
2- до лівої руки.
9) Присідання.
10) Різновиди стрибків на місці.
Основна частина.
Спеціально-бігові та стрибкові вправи.
1) Біг з високим підніманням колін.
2) біг із закиданням гомілок.
3) Біг прямими ногами
4) Прискорення з різних вихідних положень.
Замірювання ЧСС.
Перехід на станції.
- удари м’яча на точність.
2-удари та зупинки м’яча в колоні.
3- удари та зупинки м’яча у «квадраті».
4- ведення м’яча навколо кеглів.
Вправи на станціях учні виконують по черзі.
Проведення естафет.
Учні розподіляються на дві команди: «Олімпійці», «Чемпіони».
1) «Колобок».
2) Кидки м’яча в обруч.
3) Біг навколо фішки з двома м’ячами.
4) «Кенгуру».
5) Футбольний боулінг.
Заключна частина.
Шикування. Замірювання ЧСС.
Підведення підсумків уроку.
Виставлення оцінок.
Домашнє завдання.
Вчитель: Близнюк Н.А.
|
15 хв
За 6 с
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8р
6-8 р
До 10 р
До 10 р
27 хв
4-5м
4-5м
4-5м
3*4-5м
За 6с.
До 5хв
До 5 хв
До 4 хв
До 5 хв
До 6хв
3 хв
|
Фронтальний метод організації. Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.
Звернути увагу на учнів з підвищеним ЧСС (більше 20 ударів).
Чіткість виконання команд.
Під час ходьби тримати дистанцію.
Тримати дистанцію.
Один одного не обганяти.
Руки на поясі.
Рука в лікті пряма.
Стійка ноги нарізно.
Тримати правильну поставу
Руки паралельно підлозі
Руки на поясі
Стійка ноги нарізно
Ноги в колінах прямі.
Руки прямі перед собою.
Назад в колони повертатись повільно.
Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.
Удари виконувати по воротах, намагатися влучити в центр воріт. При непопаданні у ворота, учень присідає 10 раз.
Поточний метод.
Удари м’яча внутрішньою стороною стопи, зупинки підошвою.
Темп середній.
Учні шикуються у колону, напроти колони один учасник, який по черзі виконує удар м’яча кожному гравцеві.
Учні стають у «квадрат» і виконують передачі м’яча вивченими способами.
Поточний метод. Обводити фішки в одному напрямку.
Команда, що програла, присідає 10р.
Естафети проводяться під музику.
Вправи для відновлення дихання.
Фронтальний метод.
Піднімання тулуба вперед із положення сидячи за 30с.
|